最近、様々なテレビ番組などで注目されているサバ缶。
人気に火がつき、一時スーパーでも購入困難な時期がありました。
ですが、セブンイレブンの流通はさすがです。
品薄だったサバ缶が、あっという間に補充されていました。
いつでも、安定価格でサバ缶が手に入ります。
栄養満点なサバ缶は、糖質制限献立の心強いアイテムです。
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糖質制限４日目
朝：鯖缶は時短の味方
鯖缶のトマトチーズ焼き
鶏ハムとブロッコリーのサラダ
冷奴
具沢山の味噌汁
サバ缶の水煮を耐熱容器に汁ごとあけます。そこに、トマトの水煮缶を半量とハーブソルト、とろけるチーズを乗せて、レンチン。
作り置きの鶏ハムとブロッコリーのサラダ、木綿豆腐の冷奴、前日夜の具沢山の味噌汁。
昼：ざる蕎麦弁当
蕎麦
鶏むねの唐揚げ
ローストポーク
ほうれん草炒め
枝豆
シュウマイ
お弁当には、いつもザル蕎麦を持って行ってます。蕎麦も糖質はあるのですが、低GI食品だからということで、気にせず使ってます。
冷凍食品は、オイシックスのお弁当コースを利用しています。
美味しくて、便利ですよ。
詳しくは、こちらのページで紹介しています→オイシックスのお弁当コースが簡単便利でカラダにいい！お弁当作りが5分で完了！
夜：鶏モモのグリル大根おろし添え
鶏ハムとサラダ豆
豚汁
鶏モモのグリル大根おろし添え
鶏モモ肉に塩コショウ、グリルで焼くだけです。大根おろしとポン酢でいただきます。
豚汁、鶏ハムとサラダ豆のサラダで、満腹感を。
