朝は、温かい汁物をとることで、体調が整うと聞いたのでできるだけ汁物を用意しています。
前日夜の残りがなければ、お湯でできるインスタントの味噌汁。
購入時の糖質チェックは、必ずしています。
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糖質制限６日目
朝：インスタント味噌汁活用
豚バラミルフィーユ鍋
鶏ハムとブロッコリー
金平ごぼう
しじみの味噌汁（インスタント）
金平ごぼうは、前日夜に作り置きでつくりました。ちょっと糖質高めなので、あまり多くは食べさせてはいけません。
豚バラのミルフィーユ鍋の残り、作り置きの鶏ハムとブロッコリーのサラダで、超時短な朝ごはんのできあがり。
昼：ざる蕎麦弁当
蕎麦
枝豆
白身魚のフライ
鶏ハム
ほうれん草と炒り卵
野菜ボール（イケア）
夜：野菜たっぷりコンソメをカレー風味で
ししゃも
べーコン入りカレースープ
鶏ハムと枝豆モヤシのサラダ
金平ごぼう
鶏ハムのアレンジで、枝豆とモヤシのサラダを作り置き。
野菜とベーコンのコンソメ煮に、カレー風味をつけました。
ししゃもは、焼くだけ。
鶏ハムと枝豆モヤシのサラダも作り置きは、こちらのレシピを参考につくりました。
鶏ハム簡単アレンジ！ by momi7
