スーパー糖質制限食献立

糖質制限食。 まず、1週間目の献立です。 あまり、ガチガチに糖質を計ることまではしていません。 本を参考に、出来る限り糖質を除いて献立をつくりました。 栄養士の先生が見たら、なんじゃこりゃ！な、献立か ...

糖質制限生活も1週間となりました。 食べる量を制限することがないので、空腹感はなく、毎日楽しく続けてこれてます。 体調がとっても安定しているようです。 この調子で、正常値目指して続けていきたいと思いま ...

朝は、温かい汁物をとることで、体調が整うと聞いたのでできるだけ汁物を用意しています。 前日夜の残りがなければ、お湯でできるインスタントの味噌汁。 購入時の糖質チェックは、必ずしています。 スポンサーリ ...

ご飯やパンを抜く生活5日目となりました。 本人の実感として、体が楽になってきたと感じているようで、ご飯を食べないことに抵抗も空腹感も無くなってきました。 イライラ感も以前より少なくなったと実感。 糖質 ...

最近、様々なテレビ番組などで注目されているサバ缶。 人気に火がつき、一時スーパーでも購入困難な時期がありました。 ですが、セブンイレブンの流通はさすがです。 品薄だったサバ缶が、あっという間に補充され ...

鶏ハムの作り置きでは、バリエーションの限界を感じていた頃。 ローストポークの作り置きを始めました。 こちらも、超簡単にできます。 アメリカ産の特売豚ロースのブロック肉が出ていたら、買いです。 買い物つ ...

作り置きの鶏ハムをアレンジして、ピザ風に変身。 ケチャップは、糖質も気になるところですが、ちょっと使っちゃいました。 たまにはね。。。 糖質制限２日目 朝：作り置き鶏ハムアレンジでピザ 鶏ハムのピザブ ...

糖質制限の食生活をスタートするにあたり、気をつけたことは、 量を減らすことで空腹感を与えない カロリーを気にし過ぎて、味気ない食事にしない できるだけ、飽きないようにメニューを工夫する 調味料の糖質に ...